almanacco del giorno
San Lino Papa
San Pio
Vergine (23 Ago / 22 Set) segno di Terra, Mobile, Femminile, dominato da Mercurio

numeri telefonici emergenza
118
112
113
115
1515
1525
1530
117
114
1518
140
144
122
133
Em.Sanitaria Suem Soccorso Alpino
NUE (Numero Unico Emergenze)
Polizia di Stato
Vigili del Fuoco
Carabinieri Forestali (incendi)
Carabinieri Forestali (ambientale)
Guardia Costiera (numero Blu)
Guardia di Finanza
Emergenza Infanzia (tel.Azzurro)
Cciss Viaggiare Informati (traffico)
Austria Bergrettung (Soccorso Alpino)
Austria Rettungsdienst (Ambulanza)
Austria Feuerwehr (Vigili Fuoco)
Austria (112) Polizei (Polizia)
Il numero di emergenza unico (112) non è ancora attivato ovunque, anche nel resto d'Europa, in alternativa rispondono i Carabinieri o Forze dell'Ordine.
chilometri e velocità nel camminare
riferimenti indicativi
  • 9,0 km/ora o più: runner amatoriale/professionista su terreni pianeggianti
  • 5,0 km/ora: camminatore molto allenato su distanze medio/brevi pianeggianti
  • 4,5 km/ora: camminatore molto allenato su distanze medio/lunghe pianeggianti
  • 4,0 km/ora: camminatore mediamente allenato su distanze medio/lunghe pianeggianti
  • 3,8 km/ora: camminatore mediamente allenato su lunghissime distanze pianeggianti
  • 3,5 km/ora: camminatore mediamente allenato su sentieri alpini poco impegnativi
  • 3,5 km/ora: camminatore allenato su distanze medio/lunghe pianeggianti
  • 3,3 km/ora: camminatore poco allenato su distanze medio/lunghe pianeggianti
  • 3,2 km/ora: camminatore turistico su distanze medio/brevi pianeggianti
  • 3,0 km/ora: camminatore mediamente allenato su sentieri alpini impegnativi
  • 2,5 km/ora: camminatore mediamente allenato su sentieri alpini molto impegnativi
  • 2,0 km/ora: camminatore turistico su sentieri alpini ripidi
distanze
  • brevi = meno di 5 km
  • medie = 5-15 km
  • lunghe = 15-30 km
  • lunghissime = oltre i 30 km
salite ciclistiche: calcolo della Vam (Velocità di Ascesa Media)
La Vam è un parametro che indica i metri di dislivello che si affrontano per unità di tempo.
In un'ora di salita se si compiono 1000 metri di dislivello la Vam è di 1000 metri/ora.
E' un indicatore empirico che risente di diverse variabili: l'allenamento, il tipo di salita più o meno ripida, la continuità della salita, il fondo stradale, il tempo e la temperatura, ecc.
E' comunque un parametro interessante, soprattutto a livello di riferimento personale, in quanto ci permette raffronti tra vari tipi di salite personalmente compiute oppure per verificare il proprio stato di allenamento possibilmente, in questo caso, percorrendo la medesima salita.
Può essere utile anche per programmare una uscita su una salita che non si conosce, con un'indicazione di massima sul tempo che ci impegnerà.
Infine è interessante per avere un minimo di paragone, solitamente demoralizzante..., con atleti e campioni.
calcolo pendenza media e Vam
professionistaoltre 1.400
cicloamatore900 / 1.400
cicloturista500 / 1.000
principiantemeno di 500
quota iniziale (m.)
quota finale (m.)
lunghezza salita (km.)
+ lunghezza (metri)
tempo ore
+ minuti

sistema: